拉三格 按下去就知道
數字只在你的手機上，不蒐集任何資料
這是你一天被打斷的次數
光是「回神」就花掉這麼多
下面三件事做到一件、看手機的間隔拉長一倍
一天就討回這麼多
打開手機的設定 → 通知，把購物、遊戲、新聞這種「不是真人傳來的」全部關掉，只留訊息和電話。手機亮起來的次數會直接少一大截，而且你不會漏掉任何一個真人
不是關靜音，是放遠。放在伸手拿得到的位置，你就一定會拿。放到另一個房間或包包最裡層，「順手看一下」就變成「要特地去拿」，大部分時候你會懶得起身
挑兩三個固定時段——吃午飯前、下班後、睡前——一次回完，其他時間不點開對話。跟最常聊的那幾個人講一聲「我訊息都固定時間回」，就不會有人覺得被冷落
這一頁是個人經驗分享，不蒐集任何資料，你拉的數字只在你的手機上
算法就寫在結果下面，是照你填的數字乘出來的，不是研究數據
想聊聊的話 這裡找得到我 →
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